2014 2015رجيم متوازن لمن يعانون من فقر الدم
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم متوازن لمن يعانون من فقر الدم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
رجيم متوازن لمن يعانون من فقر الدمصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13839308174.gif (http://up.rjeem.com/)صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/367384.jpg الأنيميا أو فقر الدم مرض ناجم عن فقدان كبير للدم أو سوء التغذية. والسبب ليس فقط التغذية غير الصحيحة، ولكن أيضا سوء امتصاص المواد المغذية . لايجب تجاهل فقر الدم والعمل على علاجه، يجب اعتماد النظام الغذائي السليم. لتزويد الجسم بكل العناصر الغذائية التى يفتقدها، من المستحسن زيادة الاعتماد من البروتين الحيواني، حتى تحصلى على الحديد، والاهتمام بتناول فيتامين ج فهو يساعد على امتصاص الحديد، هذه هي اللبنات الأولى والثانية والاساسية للوقاية والعلاج من فقر الدم ولصحة عظامك، وعليكِ معرفة أن فيتامين ج مهم جداً جداً لتستفدى من الحديد.وفي هذا الصراع غير المتكافئ حلفائنا هنا ليس الدهون والكربوهيدرات.بل يجب الانتباه لمقدار وكم المواد الكربوهيدارية وكذا الدهونفالعبرة ليست بالكم بل بالكيفعليك اخذ حصتك من هذة المواد بدون اسراف فقط مايحتاجه جسمك يجب الاعتماد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.مع العلم أنها أهم شيء فى اتباع نظام غذائي غنى بالحديد. المكونات الرئيسية لقائمة شخص مريض بفقر الدم :* جبن* البيض* اللحوم* الفاكهة* الخضرواتصورة: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...CUT7gd3POiCO6f *الاغذية التي تساعد على الوقاية والعلاج من فقر الدم*يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني. *تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه* الأكثار من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من* فيتامين سي* والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفطر والكبد والبقوليات وغيرها *التفاح:*إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء *الفراولة:*فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً *الحلبة:*فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة*إستعمل هذه الخلطة للعلاج:*تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء *الجرجير:*فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2الى 3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصل الجرجير *الشعير مع اللبن:*حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض "الرائب" ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر*الحلاوة الطحينية* وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينية البيضاء المغذية وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر*الليمون:*يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة*جلوكونات الحديد:*وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الاغذية التكميلية وهوافضل المستحضرات امتصاصاً*الكلوروفيل:*وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات الهامة ويوجد منه مستحضر في محلات الاغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم*الجنسنج البرازيلي:*وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونية وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص والجذور نفسها كما هي*حمض الفوليك:*وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/367386.jpg بالنسبة للوجبات الغذائيةيجب إعداد كل وجبة مع الاخذ بالاعتبار حاجتك لكل عنصر غذائى.لا ينبغي أن يكون الحساء ثقيل، وممكن ان يكون مطبوخ مع الأسماك، واللحوم، أو الخضروات. اللحم نفسه لابد ان يكون مشوي. وينبغي تقليل كمية الدهون قدر الإمكان.الاغذية الدهنية والنشويات لايحبذ الاكثار منهاكما أن القهوة يمكن أن تسبب تثبيط امتصاص الحديد. بعض الأدوية، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب مشاكل مع فقر الدم.لذا يجب الانتباه لاعراض اى دواء صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/02/367387.jpg _نموذج القائمة:_* *الإفطار*: الشاي مع شرائح او عصير من الليمون، شريحة من خبز مدهونة بالزبدة، أوالجبن.* *وجبة خفيفة بعد الإفطار*: التفاح.* *وجبة خفيفة بعد الظهر*: شريحة من الخبز، السجق، وعصير الجزر.* *العشاء*: شوربة الطماطم مع البازلاء، ستيك والبطاطس، والخس، كومبوت التفاح .قائمة برجيم صحى يناسب ويتوازن مع مرضى فقر الدمالأفطارتناول ملعقة من العسل الاسود يومياً لتعويض نقص الحديد بالجسمبيضة مسلوقة - نصف خبزة بر - 3ملاعق فول بدون زيت - طبق سلطة صغيرالغذاءطبق خضار مشكل - شريحة من اللحم المشوى او نصف دجاجة مشوية او كبدة مشوية4 ملاعق ارز او اى نوع من النشويات - طبق سلطة والاعتماد بشكل كبير على الخضروات مثل السبانخالعشاءحبتين من الفواكه مثل التفاح او الكمثرىعلبة زبادىويمكن شرب الحليب قليل الدسم بين الوجباتواليك هذة الاطعمة المفيدة جدااا لعلاج فقر الدمنصائح هامة• تناول كوب من عصير الليمون يومياً بعد الغداء والعشاء . • الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم . • تناول التفاح بكافة اشكاله طازجاً أو عصيراً . • يحتوي التمر على كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم. • تناول التين اليابس يومياً . • تناول المشمش و الكمثرى. :00003265:متمنية لكن كل الفائدة والاستفادة من تجميعى من عدة مصادر
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl lj,h.k glk duhk,k lk trv hg]l
|
02-06-2014, 04:29 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
