يعتبر جهازالأوبتيكال , أو دراجة المشي الثابتة, من أفضل الأجهزة الرياضية التي تساعدك في التخلص من دهون الفخذين والساقين, إذ انها تستهدف هذه المنطقة من الجسم بشكل خاص. التمرين على هذا الجهاز يعتبر من تمارين الكارديو, كما يعتبر من تمارين المقاومة عند ضبط شدة التمرين, فكلما زادت السرعة زاد الحرق وكانت شدة الكارديو أعلى, وكلما زادت شدة التمرين كانت المقاومة أعلى.
جهازالأوبتيكالاوربتراك لا يقتصر على حرق دهون الفخذين والساقين, بل يساعد أيضا في شد عضلات الظهر والأكتاف و الذراعين, خاصة اذا كانت الدراجة بدون كرسي للجلوس. لذا, ان كنت ترغب في فقدان المزيد من الدهون في المنطقة السفلية من جسمك عليك ب اختيار دراجة المشي الثابتة بدون كرسي, لأنها ستساعدك في بذل جهد أكبر وبالتالي خسارة دهون ووزن أكثر.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية التي ستحرقها على هذا الجهاز, عليك أن تعلم ان عدد السعرات المحروقة يعتمد على وزنك وعلى شدة التمرين الذي تقوم به على الجهاز. وفي العادة, يكون الجهاز مزوّداً بشاشة تظهر عليها تفاصيل حركتك مثل السرعة وشدة التمرين و عد السعرات الحرارية التي فقدتها. وتقاس شدة التمرين على جهازالأوبتيكال بالواط، وهي كمية الطاقة التي تبذلها وتعرضها شاشة جهاز الدراجة. ويمكننا القول بشكل عام ان تمرينك على جهاز الاوبتيكال سيمكنّك من حرق مابين 150- 250 كالوري في الساعه.
يعتبر جهازالأوبتيكال , أو دراجة المشي الثابتة, من أفضل الأجهزة الرياضية التي تساعدك في التخلص من دهون الفخذين والساقين, إذ انها تستهدف هذه المنطقة من الجسم بشكل خاص. التمرين على هذا الجهاز يعتبر من تمارين الكارديو, كما يعتبر من تمارين المقاومة عند ضبط شدة التمرين, فكلما زادت السرعة زاد الحرق وكانت شدة الكارديو أعلى, وكلما زادت شدة التمرين كانت المقاومة أعلى.
جهازالأوبتيكالاوربتراك لا يقتصر على حرق دهون الفخذين والساقين, بل يساعد أيضا في شد عضلات الظهر والأكتاف و الذراعين, خاصة اذا كانت الدراجة بدون كرسي للجلوس. لذا, ان كنت ترغب في فقدان المزيد من الدهون في المنطقة السفلية من جسمك عليك ب اختيار دراجة المشي الثابتة بدون كرسي, لأنها ستساعدك في بذل جهد أكبر وبالتالي خسارة دهون ووزن أكثر.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية التي ستحرقها على هذا الجهاز, عليك أن تعلم ان عدد السعرات المحروقة يعتمد على وزنك وعلى شدة التمرين الذي تقوم به على الجهاز. وفي العادة, يكون الجهاز مزوّداً بشاشة تظهر عليها تفاصيل حركتك مثل السرعة وشدة التمرين و عد السعرات الحرارية التي فقدتها. وتقاس شدة التمرين على جهازالأوبتيكال بالواط، وهي كمية الطاقة التي تبذلها وتعرضها شاشة جهاز الدراجة. ويمكننا القول بشكل عام ان تمرينك على جهاز الاوبتيكال سيمكنّك من حرق مابين 150- 250 كالوري في الساعه.
11-23-2017, 12:45 AM
جهاز الأوبتيكال اوربتراك (دراجة المشي الثابتة) لـحرق دهووون الفـخذين 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض الشجري