2014 2015رجيم الساعة
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم الساعة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/394697.gif (http://www.disk4arab.net/)خاص بمسابقة ابدعى واربحى:000021: هلا فيكم رشيقات رجيم :000021:حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يومصورة: http://www.rjeem.com/up/images/5tbgmtwd55vdrrtlif0b.jpg (http://www.rjeem.com/forum)أساسيات الرجيمكمية الماء فى اليوممن وزن 80 حتى 90 ....أقل شئ 2 لترمن 90 حتى 100........2.5 لترمن 100 حتى 110......3 لتر وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لترممنوع نهائيا الأكل بين الوجباتممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااااستخدام الليمون والتوابل بدلا من الملحممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااالكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقطلكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقطلكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقططططططططططمشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيمالرجيم المرحلة الأولى 9 أيااامأول ثلاث أيامالساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراءالساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراءالساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضرواتصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثانى ثلاث أيامالساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضرواتالساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضرواتالساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كميةصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثالث ثلاث أيامالساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضرواتالساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضرواتالساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسمالوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات صورة: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif (http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif) المرحلة الثانية 9 أياماليوم الأول والرابع والسابعالساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراءالساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراءالساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضرواتصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif اليوم الثانى والخامس والثامنالساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضرواتالساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضرواتالساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كميةصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif اليوم الثالث والسادس والتاسعالساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضرواتالساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضرواتالساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسمالوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات صورة: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif (http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif) المرحلة الثالثة 9 ايام :أول ثلاث أيام :الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضرواتالساعة 3 ع .......الغداء ....... شوربة خضارالساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسمصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثانى ثلاث أيام :الساعة 8 ص ......الفطور ...... 2 بيضة مسلوقة +خضرواتالساعة 4 ع .......الغداء ....... تونة بدون زيت +خضرواتالساعة 10 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسمصورة: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثالث ثلاث أيام :الساعة 10 ص ......الفطور ...... كوب زبادى خالى الدسم +خضرواتالساعة 3 ع .......الغداء ....... ربع دجاجة مشويةأو مسلوقة +خضرواتالساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسمالوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات .ويا رب بالتوفيق ان شاء الله:000021::000021::000021:
خاص بمسابقة ابدعى واربحى
:000021: هلا فيكم رشيقات رجيم :000021:
حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يوم
أساسيات الرجيم
كمية الماء فى اليوم
من وزن 80 حتى 90 ....أقل شئ 2 لتر
من 90 حتى 100........2.5 لتر
من 100 حتى 110......3 لتر
وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لتر
ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات
ممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااا
استخدام الليمون والتوابل بدلا من الملح
ممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااا
لكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقط
لكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقط
لكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقطططططططططط
مشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيم
الرجيم
المرحلة الأولى 9 أيااام
أول ثلاث أيام
الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
ثانى ثلاث أيام
الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية
ثالث ثلاث أيام
الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم
الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات
المرحلة الثانية 9 أيام
اليوم الأول والرابع والسابع
الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
اليوم الثانى والخامس والثامن
الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية
اليوم الثالث والسادس والتاسع
الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم
الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات
المرحلة الثالثة 9 ايام :
أول ثلاث أيام :
الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... شوربة خضار
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم
ثانى ثلاث أيام :
الساعة 8 ص ......الفطور ...... 2 بيضة مسلوقة +خضروات
الساعة 4 ع .......الغداء ....... تونة بدون زيت +خضروات
الساعة 10 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم
ثالث ثلاث أيام :
الساعة 10 ص ......الفطور ...... كوب زبادى خالى الدسم +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... ربع دجاجة مشويةأو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم
الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات .
ويا رب بالتوفيق ان شاء الله
:000021::000021::000021:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl hgshum
|
03-18-2014, 07:06 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
