2014 2015جروب لمتبعات ريجيم السعرات الحرارية (رشاقة بدون حرمان)
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
جروب لمتبعات ريجيم السعرات الحرارية (رشاقة بدون حرمان)
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم ورحمة الله انا مشتركة بالمنتدى من زمان لكن حالت دون متابعتي فيه احوال عمري ما تركت الريجيم وفي نفس الوقت عمري ما نحفت ... تدرون السبب ؟؟!!!!السبب هو الريجيم !!!!!!!!!!!!!نعم ، بالنسبة لي على الأقل إذا اتابع ريجيم معين أجد نفسي أشتهي كل شي وأقاوم وبعد فترة وبالضبط في اقرب مشكلة أو طهقان ، أكل بشراهة ويبقى صعب أرجع لريجيم تاني وصعب أمنع نفسي عن الأكل أصلا وعلى ما أفوق من فشلي في ريجيم أتوزن ألاقيني زايدة ...........ز هئ هئ يا ويلي ... ياربي أنا كنت أتمنى كيلو أنحف ... يقوم أزيد دبل وانا على هذا الحال من سنين ... لحد ما خلاص وصلت لمرحلة مستحيل معاها الاستمرار ، بسعادة على الاقل ولقيت عندي كل أعراض السمان : البكا من دون بسبب أو بسبب يعني عمال على بطال سخرية زوجي وشفقة أمي وعياليصحتي وصلاتي وصيامي ... يووووووووووووووووووووووه ... ربنا يسامحني يارب مش هاطول عليكم أخر تجربة ليا كانت من 3 شهور تقريبا ... أخدت بعضي وروحت لدكتورة دايت وأخذت منها الجدول اياه ... ما كنت مقتنعة إن فيه فرق بين برنامج ريجيم هي تعطيه لي وبين أي برنامج تاني اخذته من اي دكتور وأصلا بينه وبين اي برنامج موجود على النت ... لكن قلت أكيد هتشجعني ، أو مثلا هاحكي لها عن الأمور اللي بتستدعي تخريب الدايت فتعالجها معي ... لكن يا فرحة ما تمت ...!!!!!!!!!!!!!!11أول يوم روحت لها كنت 126 كيلو وبعد 3 شهور وبعد تجربة فاشلة بإذن الله أخيرة أنا الان وزني 130 كجم ... طبعا قهر والحقيقة اللي مش غايبة عني ولا عنكم هي إن إذا الواحد ما ساعد نفسه عمره ما هيحقق شي ولا كل جداول الطعام هتفيد ولكن لابد من الارداة المسألة تحتاج صبر ... يعني مش ما بين يوم وليلة ولا في ظرف اسبوع ولا اسبوعين ... لالالالا ... نقول على الاقل 3 شهور وبعدين نشوف المسألة كمان محتاجة متابعة من رفيقات الدرب مثلكن حبيباتي ، كلنا فاهمين نفسية ومشاكل بعض وعندنا نفس المشكلة وحلها من نفس الطريق لتحقيق نفس الهدف مشكلتنا السمنة اللي ترتبت على عادات غذائية سيئة وعلى مر السنين والطريق : الارادة والصبر وهدفنا الرشاقة ولأن ريجيم السعرات بيحقق لنا ناكل اللي نشتهيه بدون ذنب التخريب وما يترتب عليه من نفسية سيئة ونقدر نداوم عليه طول العمر لو تدربنا عليه كويس وفي نفس الوقت نفدر نتابعه مع اي ريجيم أخر يعني مثلا ... لو حبينا نطبق الريجيم الفواكه فبدل ما ناكل من الفاكهة ما لذ وطاب ونلاقي النزول في الوزن مش تمام ممكن نطبق معاه السعرات ونضبط أكلنا في حدود السعرات المطلوبة لجسمنا. هابدا من اليوم 23 مارس 2014 وزني 130,3 هدفي بعد 3 شهور أنحف 30 كيلو وأحطم ال3 ارقام هدفي الكبير أستمر في الاكل الصحي والرشاقة ، يعني اغير اسلوب حياتي الخطأ ولا اعود له ابدا ... يارب حقق منايا وأملي وأمل كل البدينات يارب وعلى الميزان هاحس إني استريحت لما ادخل منطقة الستينات يعني نقول مبدئيا 68 كجم ، والمدة الزمنية لتحقيقة : مش قبل عام الماية طبعا مهمة وهاجتهد ما تقل عن 8 اكواب باليوم وهابدا بمستوى سعرات 1500 سعر ... يمكن يقل مع الوقت الرياضة : ما تيسر ، وبالنسبة لي المتيسر حاليا : التريد ميل والتمرينات السويدي من على النت وما شابهها من تمرينات رقص ومشي بالبيت وأيضا رفع الاثقال .اللي تحب تتابع معايا ... ياريت ونجدد نية عملنا لوجه الله رب العالمين ، ونشجع بعض ، ونفكر بعض بالسعرات الحرارية المطلوبة للأغذية المختلفة ، ونفضفض لبعض عن مشاكلنا ونحلم سوا وبإذن الله ربنا يحقق أمانينا. :000021::0000124::smile06:
السلام عليكم ورحمة الله
انا مشتركة بالمنتدى من زمان
لكن حالت دون متابعتي فيه احوال
عمري ما تركت الريجيم وفي نفس الوقت عمري ما نحفت ... تدرون السبب ؟؟!!!!
السبب هو الريجيم !!!!!!!!!!!!!
نعم ، بالنسبة لي على الأقل
إذا اتابع ريجيم معين أجد نفسي أشتهي كل شي وأقاوم وبعد فترة وبالضبط في اقرب مشكلة أو طهقان ، أكل بشراهة ويبقى صعب أرجع لريجيم تاني وصعب أمنع نفسي عن الأكل أصلا
وعلى ما أفوق من فشلي في ريجيم أتوزن ألاقيني زايدة ...........ز هئ هئ يا ويلي ... ياربي أنا كنت أتمنى كيلو أنحف ... يقوم أزيد دبل
وانا على هذا الحال من سنين ... لحد ما خلاص وصلت لمرحلة مستحيل معاها الاستمرار ، بسعادة على الاقل
ولقيت عندي كل أعراض السمان : البكا من دون بسبب أو بسبب يعني عمال على بطال
سخرية زوجي وشفقة أمي وعيالي
صحتي وصلاتي وصيامي ... يووووووووووووووووووووووه ... ربنا يسامحني يارب
مش هاطول عليكم
أخر تجربة ليا كانت من 3 شهور تقريبا ... أخدت بعضي وروحت لدكتورة دايت وأخذت منها الجدول اياه ... ما كنت مقتنعة إن فيه فرق بين برنامج ريجيم هي تعطيه لي وبين أي برنامج تاني اخذته من اي دكتور وأصلا بينه وبين اي برنامج موجود على النت ... لكن قلت أكيد هتشجعني ، أو مثلا هاحكي لها عن الأمور اللي بتستدعي تخريب الدايت فتعالجها معي ... لكن يا فرحة ما تمت ...!!!!!!!!!!!!!!11
أول يوم روحت لها كنت 126 كيلو
وبعد 3 شهور وبعد تجربة فاشلة بإذن الله أخيرة أنا الان وزني 130 كجم ... طبعا قهر
والحقيقة اللي مش غايبة عني ولا عنكم هي إن إذا الواحد ما ساعد نفسه عمره ما هيحقق شي
ولا كل جداول الطعام هتفيد ولكن لابد من الارداة
المسألة تحتاج صبر ... يعني مش ما بين يوم وليلة ولا في ظرف اسبوع ولا اسبوعين ... لالالالا ... نقول على الاقل 3 شهور وبعدين نشوف
المسألة كمان محتاجة متابعة من رفيقات الدرب مثلكن حبيباتي ، كلنا فاهمين نفسية ومشاكل بعض وعندنا نفس المشكلة وحلها من نفس الطريق لتحقيق نفس الهدف
مشكلتنا السمنة اللي ترتبت على عادات غذائية سيئة وعلى مر السنين
والطريق : الارادة والصبر
وهدفنا الرشاقة
ولأن ريجيم السعرات بيحقق لنا ناكل اللي نشتهيه بدون ذنب التخريب وما يترتب عليه من نفسية سيئة
ونقدر نداوم عليه طول العمر لو تدربنا عليه كويس
وفي نفس الوقت نفدر نتابعه مع اي ريجيم أخر يعني مثلا ... لو حبينا نطبق الريجيم الفواكه فبدل ما ناكل من الفاكهة ما لذ وطاب ونلاقي النزول في الوزن مش تمام ممكن نطبق معاه السعرات ونضبط أكلنا في حدود السعرات المطلوبة لجسمنا.
هابدا من اليوم 23 مارس 2014
وزني 130,3
هدفي بعد 3 شهور أنحف 30 كيلو وأحطم ال3 ارقام
هدفي الكبير أستمر في الاكل الصحي والرشاقة ، يعني اغير اسلوب حياتي الخطأ ولا اعود له ابدا ... يارب حقق منايا وأملي وأمل كل البدينات يارب
وعلى الميزان هاحس إني استريحت لما ادخل منطقة الستينات يعني نقول مبدئيا 68 كجم ، والمدة الزمنية لتحقيقة : مش قبل عام
الماية طبعا مهمة وهاجتهد ما تقل عن 8 اكواب باليوم
وهابدا بمستوى سعرات 1500 سعر ... يمكن يقل مع الوقت
الرياضة : ما تيسر ، وبالنسبة لي المتيسر حاليا : التريد ميل والتمرينات السويدي من على النت وما شابهها من تمرينات رقص ومشي بالبيت وأيضا رفع الاثقال .
اللي تحب تتابع معايا ... ياريت
ونجدد نية عملنا لوجه الله رب العالمين ، ونشجع بعض ، ونفكر بعض بالسعرات الحرارية المطلوبة للأغذية المختلفة ، ونفضفض لبعض عن مشاكلنا ونحلم سوا وبإذن الله ربنا يحقق أمانينا.
:000021::0000124::smile06:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015[v,f gljfuhj vd[dl hgsuvhj hgpvhvdm (vahrm f],k pvlhk)
|
03-22-2014, 01:33 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري