2014 2015رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*صورة: http://www.rjeem.com/up/images/llr7jng1f7r01m3jh1xo.gif (http://www.rjeem.com/forum) هلا وغلا بالحلوينجبت لكم رجيم شتوي جديد وهورجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقةصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif ان طبيعة جو الشتاء تدفعنا لتناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام بالاضافةللمشروبات الساخنة كما تاثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقللمن معدل حرق الدهون وذلك ان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونةبداخله وعدم التفريط فيها مما يؤدي الى الزيادة في الوزن ومع اشتداد برودةالطقس يزداد الميل لتناول الطعام بكميات كثيرة والاكثار من المشروباتالساخنة لبرودة الجو والرغبة بالاحساس في الدفء وهذا يجعلنا عرضة لزيادةالوزن ومن ثم السمنة التي قد نغفل عن ملاحظتها نظرا لارتداء الملابس الشتويةالتي تخفي زيادة الوزن فكيف نحافظ على رشاقتنا مع برودة الشتاء وهل هناكبعض الوجبات التي تمنحنا الدفء دون ان تسبب زيادة في الوزن وماهو الرجيمالمثالي في الشتاءصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif رجيم لرشاقتك في الشتاءاليوم الاولصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260581.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905276111.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الثانيصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260592.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif صورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260593.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الثالثصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260594.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif اليوم الرابعصورة: http://up.rjeem.com/uploads/13905260595.jpg صورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif ممارسة الرياضة في الشتاءيشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الالم والسمنة الىان هناك اسبابا عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد فيالشتاء خصوصا ان العرق في الشتاء قليل وهو في نفس الوقت يمثل عنصرامهما في تقليل الوزن لذا فان قلته تعد ايضا عائقا امام انقاص الوزن حتى معاتباع اي نظام غذائي كم ان الحركة القليلة في الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلناابعد مايكون عن ممارسة الرياضة لذا فان الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزلبالمشي المتواصل مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاءوصعود ونزول السلالم لمن لايشكو من خشونة الركبتينصورة: http://www.rjeem.com/up/images/ndl21xsgg1w0v6thgh.gif *
هلا وغلا بالحلوين
جبت لكم رجيم شتوي جديد وهو
رجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة
ان طبيعة جو الشتاء تدفعنا لتناول كميات كبيرة ومختلفة من الطعام بالاضافة
للمشروبات الساخنة كما تاثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل
من معدل حرق الدهون وذلك ان الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونة
بداخله وعدم التفريط فيها مما يؤدي الى الزيادة في الوزن ومع اشتداد برودة
الطقس يزداد الميل لتناول الطعام بكميات كثيرة والاكثار من المشروبات
الساخنة لبرودة الجو والرغبة بالاحساس في الدفء وهذا يجعلنا عرضة لزيادة
الوزن ومن ثم السمنة التي قد نغفل عن ملاحظتها نظرا لارتداء الملابس الشتوية
التي تخفي زيادة الوزن فكيف نحافظ على رشاقتنا مع برودة الشتاء وهل هناك
بعض الوجبات التي تمنحنا الدفء دون ان تسبب زيادة في الوزن وماهو الرجيم
المثالي في الشتاء
رجيم لرشاقتك في الشتاء
اليوم الاول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
ممارسة الرياضة في الشتاء
يشير الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية وعلاج الالم والسمنة الى
ان هناك اسبابا عديدة تجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد في
الشتاء خصوصا ان العرق في الشتاء قليل وهو في نفس الوقت يمثل عنصرا
مهما في تقليل الوزن لذا فان قلته تعد ايضا عائقا امام انقاص الوزن حتى مع
اتباع اي نظام غذائي كم ان الحركة القليلة في الشتاء نظرا لبرودة الجو تجعلنا
ابعد مايكون عن ممارسة الرياضة لذا فان الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل
بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة مرتين يوميا قبل الافطار والعشاء
وصعود ونزول السلالم لمن لايشكو من خشونة الركبتين
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015v[dl hgajhx gjosds hg,.k ,hglpht/m ugn hgvahrm
|
01-24-2014, 10:32 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
