2014 2015challenge sport 30 jours
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
challenge sport 30 jours
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*challenge sport 30 jours لكل من تريد التحدي مع نفسها ثم معي :smile20: على موقع رجيم الاول في عالم الرشاقة .البداية ستكون يوم الاثنين اول يوم لمسابقه الحمية و هذ البرنامج ليس اجباريا في المسابقه فقط هو اضافة لمن ترغب في تحقيق معادلة الانوثة الكاملة :sleeping::sleeping:صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0005.gif حبيباتي لكل من ترغب عليها الكتابه في هذا الموضوع :0000210::0000210: هو سهل للمبتدئات و سيكون تدريجيا :0000210: اولا تمارين نحت و رفع المؤخرة صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14005318831.jpg jour معناها يوم و مع كل يوم فيه عدد المرات الي لازم نعملها :0000210::0000210::0000210:تمارين البطن اول تمرين هو البقاء مثل الصوره و الوقت محدد لكل يوم .صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14100233591.jpg (http://up.rjeem.com/)التمرين الثاني هو صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14100238301.gif (http://up.rjeem.com/)و برنامجه هو مثل الجدول صورة: http://up.rjeem.com/uploads/14100233592.jpg (http://up.rjeem.com/)صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif repos معناها راحه صورة: http://rjeem.com/Gtool/image/d7.gif صدقوني النتيجه بعد شهر ستكون غير و على كل واحده ان تقوم باخذ صور لمناطق المحدده في الرياضة و كل اسبوع تصور مره اخرى و في لاخير ستلاحظين فرقا شاسعا بين الصور الاربعة go go go في انتظاركم يا رشيقات المستقبل صورة: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0006.gif *
challenge sport 30 jours لكل من تريد التحدي مع نفسها ثم معي :smile20: على موقع رجيم الاول في عالم الرشاقة .
البداية ستكون يوم الاثنين اول يوم لمسابقه الحمية و هذ البرنامج ليس اجباريا في المسابقه فقط هو اضافة لمن ترغب في تحقيق معادلة الانوثة الكاملة :sleeping::sleeping:
حبيباتي لكل من ترغب عليها الكتابه في هذا الموضوع :0000210::0000210: هو سهل للمبتدئات و سيكون تدريجيا :0000210:
اولا تمارين نحت و رفع المؤخرة
jour معناها يوم
و مع كل يوم فيه عدد المرات الي لازم نعملها
:0000210::0000210::0000210:
تمارين البطن
اول تمرين هو البقاء مثل الصوره و الوقت محدد لكل يوم .
التمرين الثاني
هو
و برنامجه هو مثل الجدول
repos معناها راحه
صدقوني النتيجه بعد شهر ستكون غير
و على كل واحده ان تقوم باخذ صور لمناطق المحدده في الرياضة و كل اسبوع تصور مره اخرى و في لاخير ستلاحظين فرقا شاسعا بين الصور الاربعة
go go go
في انتظاركم يا رشيقات المستقبل
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015challenge sport 30 jours
|
09-06-2014, 09:18 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري