عمل اكلة رجيم سلطة الفواكه طبق لذيذ و صحي بالصور
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
سلطة الفواكه طبق لذيذ و صحي
بالتأكيد الحلويات ضرورية لجسم الإنسان, ولكن الأهم منها هو الحصول علي الفيتامينات و المعادن التي تتواجد في الفواكه, ومن المعروف ان أتباع نظام غذائي يعتمد علي الكثير من الفواكه و الخضروات هو الطريق الأمثل للوصول للصحة, وفي سبيل مساعدتك أنت و أسرتك في الحصول علي الغذاء الصحي, نقدم لك طريقة تحضير سلطة الفواكه.
المقادير اللازمة لسلطة الفواكه:
عدد 2 من ثمار البرتقال.
ثمرة واحدة من الأناناس.
ربع كيلو من الكريز المنزوع البذور و يكون مقطع إلى أربعة قطع.
ملعقة صغيرة من القرفة .
ثمرتان موز .
300 مللي لتر من عصير الأناناس الطبيعي .
طريقة تحضير سلطة الفواكه :
نقوم بتقشير البرتقال.
نغلي قشرة برتقاله في الماء لمدة خمس دقائق.
نصفي قشر البرتقال من الماء ونضعه في الثلاجة ليبرد.
بقوم بتقطيع البرتقال لشرائح صغيرة.
نقشر ثمرة الأناناس ونقطعها لحلقات,ونقطع كل حلقة إلى خمسة قطع.
نضع الفواكه في الإناء, وفوقه عصير الأناناس.
يغطي الطبق و يوضع في الثلاجة.
عند التقديم قومي بتقطيع الموز و وضعه علي وجه الطبق.
ضعي قشرة البرتقال و فوقها بعض القرفة علي وجه الطبق أيضاً.
ulg h;gm v[dl sg'm hgt,h;i 'fr g`d` , wpd fhgw,v
التعديل الأخير تم بواسطة صمت المشاعر ; 02-02-2012 الساعة 05:53 PM
|
02-02-2012, 05:50 PM
العرض الشجري