برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
برنامج غذائي للتخسيس برمضان (http://forum.stop55.com/649286.html) ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد (http://forum.stop55.com/649286.html) ؛ حمية للتنحيف في رمضان (http://forum.stop55.com/649286.html) الفطـــــــــــــــــور : اليوم الاول 3 تمرات + كوب ماء ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و...
برنامج غذائي للتخسيس برمضان ؛ حمية غذائية لانقاص الوزن قبل العيد ؛ حمية للتنحيف في رمضان
الفطـــــــــــــــــور :
اليوم الاول
3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و روب
اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار
اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء
اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء
اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول
اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني
اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث
الغبقــــــــه:
قلاص عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات
السحــــــــــور يوميا:
2 كيوي + قلاص لبن + صحن سلطة
او
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير او لبن
او
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب
ينصح بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
fvkhl[ y`hzd ggjosds fvlqhk P pldm y`hzdm ghkrhw hg,.k rfg hgud] ggjkpdt 2013 2014 2015
|
06-26-2014, 01:21 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري