تراكم الدهون فى منطقة
البطن يزعج الكثير سواء الرجال والنساء ،ويرجع سبب
تراكم دهون البطن والكرش الى العادات الغذائية السيئة وقلة ممارسة الرياضة ،و يلعب الطعام دور حيوى فى
زيادة حرق
الدهون فى الجسم والتخلص منها سريعا ، ونقدم لكٍ أهم الاطعمة الفعالة لحرق
الدهون حول
البطن والتى تساعدك فى
استعادة رشاقتك سريعا .
الفول
يعتبر الفول من البقوليات المهمة التى
تساعد فى تقليل الشعور بالجوع و خفض مستويات الكوليسترول وتقليل
الدهون فى الجسم حيث يحتوى على نسبة عالية من الالياف المهمة المفيدة للتخسيس .
الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الغنية بالاياف والبروتين كما ان الشوفان يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي
تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة
البطن وخفض الكوليستيرول ، وتعتمد معظم انظمة الرجيم الرئيسية على تناول الشوفان كوجبة اساسية على الافطار حيث يقلل الشعور بالجوع طوال اليوم ،ويعتبر طبق رقائق الشوفان بالحليب منزع الدسم والفاكهة من افضل وجبات الافطار الصحية التى تمد الجسم بالنشاط وتمنع الشعور بالجوع لفترات طويلة .
البطيخ
يعتبر البطيخ غذاء مثالي للحد من
دهون البطن لأنه يحتوي على 91 % من الماء كما أنه مدر للبول وبالتالي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وفي الحد من احتباس الماء في الجسم، إضافة لأنه غني بالفيتامينات مثل “سي” و”بي 1” و”بي 12″ ويحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً وخالية من الكولسترول.
البيض
يحتوي البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد و
الدهون في منطقة
البطن بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز حيث يحفز الجسم على حرق
دهون البطن .
الزبادي
تناول كوب من الزبادى يساعد بصورة كبيرة فى تنظيم عمل الجهاز الهضمى والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية الموجودة فى الزبادى وينصح بتناول الزبادى منزوع الدسم فى العشاء بصورة مستمرة .
منقول
02-15-2014, 10:56 AM
أطعمة تساعد على حرق دهون البطن , سبب تراكم دهون البطن , زيادة حرق الدهون , استعادة رش 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض المتطور
