الماء يساهم في عملية حرق الدهون ؛
طريقة بسيطة للتخلص من الدهون الزائده ؛
حرق الدهون ؛
فوائد الماء
ينصح بشرب مابين 6 إلى 8 أكواب من المياه فى اليوم.
لهذه الأسباب شرب
الماء يدعم
عملية حرق
الدهون :
شرب
الماء يؤدي إلى تنشط
عملية الحرق في الجسم، لأنه ينقل الخلايا الدهنية والأوكسجين والجلوكوز إلى العضلات والتى تقوم بحرق
الدهون وبهذا ينقص الوزن. كما يساعد شرب
الماء الجسم على التخلص من الفضلات الناتجة عن
عملية الحرق مثل حمض اللاكتيك وثانى أكسيد الكربون.
والماء يساعد كذالك الجسم على التخلص من الشوارد الحرة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائى والهضم والامتصاص في الجسم، وهذه الشوارد الحرة إذا لم يتخلص منها الجسم فإنها تؤدى إلى الشيخوخة المبكرة.
كذالك
الماء يقوم بتخليص الجسم من السموم والملوثات والأملاح التى تتراكم بالمفاصل. والماء يعد أفضل ملين طبيعى خاصة أن من يتبعون حمية غذائية معرضون للإمساك. كما يستخدم فى الريجيم لتقليل الشهية لأن الألياف التى تنتاولها فى الخضروات تنتفش بفعل
الماء فتعطينا إحساساً بالشبع.
بعض الممارسات البسيطة للمساهمة في إنقاص الوزن
تناول كمية كافية من الخضروات
قم بطهي طعامك بدون إضافة
الدهون والسمن، واستخدم الزيوت النباتية بديلاً لك.
احرص علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
كل ببطء حتى تأكل الكمية التي تحتاجها فقط
قم بشرب اللبن منزوع الدسم
تناول الفواكه الطازجة وفي وقتها الموسمي
منقول
04-13-2014, 02:16 AM
الماء يساهم في عملية حرق الدهون ؛ طريقة بسيطة للتخلص من الدهون ؛ حرق الدهون ؛ الماء 2013 2014 2015
شكر
اعجاب
العرض العادي
