أفضل طريقة لتنحيف البطن . تنحيف البطن . اهمية تنحيف البطن والارداف . Slimming tummy . 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
أفضل طريقة لتنحيف البطن . تنحيف البطن . اهمية تنحيف البطن والارداف . Slimming tummy .
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*أفضل طريقة لتنحيف البطن (http://forum.stop55.com/652316.html). تنحيف البطن (http://forum.stop55.com/652316.html). اهمية تنحيف البطن والارداف (http://forum.stop55.com/652316.html). Slimming tummy (http://forum.stop55.com/652316.html). the importance of Slimming the abdomen and buttocks ...
أفضل طريقة لتنحيف البطن . تنحيف البطن . اهمية تنحيف البطن والارداف . Slimming tummy . the importance of slimming the abdomen and buttocks
لذا فإن كثير من الناس يعانى من الزيادة الملحوظة فى الوزن فى هاتين المنطقتين حتى ولو كان باقى جسم لا يوجد به زيادة مما يسبب له مظهر سيىء لشكل جسمه ولهذا نقدم لكم اليوم أهم النصائح التى تساعدكم على نسف الشحوم فى هاتين المنطقتين :
نصائح للتخسيس
1 - ممارسة الرياضة بشكل يومى أو على الأقل 3-4 مرات أسبوعيا يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية فى الجسم والمخزونة فى منطقتى البطن والأرداف .
2 - تقليل السعرات الحرارية فى الأكل الداخل للجسم وتذكروا جيدا معادة التخسيس سعرات حرارية أقل تدخل الجسم مع حرق مزيد من السعرات الحرارية بالرياضة , وهذا يؤدى فى النهاية إلى إحتياج الجسم للسعرات الحرارية المخزونة فى الجسم لتعويض النقص فيحرق الشحوم .
3 - شرب كميات كبيرة من الماء فهذا يساعد فى تقليل الشهية وبذل المزيد من العرق وتنظيف الجسم من السموم .
4 - البعد تماما ونهائيا عن الأكل فى فترات متأخرة بالليل بحيث تكون أخر وجبة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات كاملة .
م | ن
2013 - 2014 - 2015 - 2016
Htqg 'vdrm gjkpdt hgf'k > jkpdt hildm ,hghv]ht Slimming tummy 2013 2014 2015
|
07-18-2014, 10:24 AM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
